五隻熊 2012/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

五隻熊新竹
ID 4886

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505.9 km | 23:59:59 | 21.1 km/h

日期: 2012-11-10 06:22 - 總爬升: 1489 m - 地點: 富貴角-鵝鑾鼻 - 天氣: 晴 - 卡路里: 11130 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 74%

11月累積里程 : 631.08 km

XT 上傳 | 12 years ago

Nicolas(尼古拉), 跑跑婷和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	26.1	0.0 %
2	33.6	0.0 %
3	16.2	0.0 %
4	31.9	0.0 %
5	29.5	0.0 %
6	16.6	0.0 %
7	44.4	0.0 %
8	32.1	0.0 %
9	29.8	0.0 %
10	34.0	0.0 %
11	29.5	0.0 %
12	32.1	0.0 %
13	23.5	0.0 %
14	23.4	0.0 %
15	25.5	0.0 %
16	19.8	0.0 %
17	27.9	0.0 %
18	30.3	0.0 %
19	17.3	0.0 %
20	20.0	0.0 %
21	50.7	0.0 %
22	29.3	0.0 %
23	35.6	0.0 %
24	29.8	0.0 %
25	31.0	0.0 %
26	31.9	0.0 %
27	27.9	0.0 %
28	37.1	0.0 %
29	29.3	0.0 %
30	32.7	0.0 %
31	30.3	0.0 %
32	32.7	0.0 %
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38	29.5	0.0 %
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55	32.7	0.0 %
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128	23.1	0.0 %
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132	19.3	0.0 %
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161	19.0	0.0 %
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231	23.7	0.0 %
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372	23.4	0.0 %
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443	26.1	0.0 %
444	26.5	0.0 %
445	24.8	0.0 %
446	24.0	0.0 %
447	22.2	0.0 %
448	22.8	0.0 %
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463	23.5	0.0 %
464	24.8	0.0 %
465	23.1	0.0 %
466	25.9	0.0 %
467	24.0	0.0 %
468	21.4	0.0 %
469	21.7	0.0 %
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472	23.1	0.0 %
473	24.0	0.0 %
474	23.4	0.0 %
475	19.5	0.0 %
476	24.2	0.0 %
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479	21.7	0.0 %
480	30.0	0.0 %
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483	30.3	0.0 %
484	25.2	0.0 %
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486	25.2	0.0 %
487	30.3	0.0 %
488	27.1	0.0 %
489	28.1	0.0 %
490	26.7	0.0 %
491	24.8	0.0 %
492	27.3	0.0 %
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495	22.6	0.0 %
496	20.0	0.0 %
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498	25.9	0.0 %
499	26.9	0.0 %
500	24.8	0.0 %
501	24.5	0.0 %
502	23.7	0.0 %
503	20.6	0.0 %
504	20.5	0.0 %
505	29.8	0.0 %
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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:00:56 | 08:32/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

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10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

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8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

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2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km