謝佑鑫 (Vincent) 2013/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

謝佑鑫 (Vincent) 桃園
ID 5905

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謝佑鑫 (Vincent)

全馬 | 05:08:08 | 07:18/km | 第3馬

2013年嘉市GO！雙潭馬拉松

官方成績
日期	2013-01-01
成績	05:08:08
總名次	658 / 1131
分組名次	167 / 217
平均速度	07:18/km

官方證書

謝佑鑫 (Vincent)

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'08")

00:36'08" (+05'26")

01:12'12" (+06'50")

10 km

(01:12'12")

00:36'04" (+05'22")

15 km

(01:49'38")

00:37'26" (+06'44")

01:13'26" (+08'04")

20 km

(02:25'38")

00:36'00" (+05'18")

25 km

(03:00'18")

00:34'40" (+03'58")

01:05'22"

30 km

(03:31'00")

00:30'42"

35 km

(04:06'40")

00:35'40" (+04'58")

01:13'21" (+07'59")

40 km

(04:44'21")

00:37'41" (+06'59")

Finish

(05:08:08)

日期: 2013-01-01 06:30 - 總爬升: 496 m - 地點: 嘉義市 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 3228 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 77%

山路真的是我的罩門，前半馬只用7分速在跑，第二圈才開始加速到6分半速，結果竟然還是在33公里處爆掉了…

1月累積里程 : 42.20 km

NIKE Zoom Vomero+ 7 累積 : 466.1 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

江小豪, Jumbo 和其他 22 人說推

·

觀看另 1 則留言

黃玉輝謝大哥,有陣子沒跑了

2013-01-27 18:12 ·

謝佑鑫 (Vincent) 對啊，最近有點忙，二月起要開始恢復練跑了

2013-02-01 16:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	07'03"	00:14'25"
3	07'15"	00:21'40"
4	07'12"	00:28'52"
5	07'16"	00:36'08"
6	07'45"	00:43'53"
7	07'19"	00:51'12"
8	07'09"	00:58'21"
9	06'59"	01:05'20"
10	06'52"	01:12'12"
11	07'04"	01:19'16"
12	07'31"	01:26'47"
13	07'17"	01:34'04"
14	07'59"	01:42'03"
15	07'35"	01:49'38"
16	07'06"	01:56'44"
17	07'05"	02:03'49"
18	07'16"	02:11'05"
19	07'37"	02:18'42"
20	06'56"	02:25'38"
21	07'17"	02:32'55"
22	06'42"	02:39'37"
23	06'55"	02:46'32"
24	06'43"	02:53'15"
25	07'03"	03:00'18"
26	06'45"	03:07'03"
27	06'14"	03:13'17"
28	06'01"	03:19'18"
29	05'47"	03:25'05"
30	05'55"	03:31'00"
31	05'34"	03:36'34"
32	05'52"	03:42'26"
33	06'41"	03:49'07"
34	09'22"	03:58'29"
35	08'11"	04:06'40"
36	07'21"	04:14'01"
37	07'36"	04:21'37"
38	06'09"	04:27'46"
39	07'21"	04:35'07"
40	09'14"	04:44'21"
41	13'34"	04:57'55"
42	06'56"	05:04'51"
42.7	05'00"	05:08'18"

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