Huang Pinsheng 2018/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Pinsheng 台北市
ID 391544

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11.8 km | 00:35:24 | 20.1 km/h

日期: 2018-09-15 16:25 - 平均心率: 99 - 卡路里: 315 Cal

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 613.93 km

Strava 上傳 | 6 years ago

WALDI 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.8	-0.7 %
2	12.5	-1.3 %
3	23.7	1.7 %
4	22.5	-0.7 %
5	22.0	1.3 %
6	26.5	-0.6 %
7	30.0	1.3 %
8	32.1	-0.6 %
9	23.7	1.0 %
10	27.3	-0.5 %
11	23.1	1.0 %
11.8	15.7	-1.3 %

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