郁程 2018/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

郁程高雄
ID 258847

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1.0 km | 00:04:01 | 04:01/km

日期: 2018-09-13 21:26 - 平均心率: 172 - 卡路里: 53 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 28°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'39"

(01'39")

04'11" (+00'12")

395 / 395

2

01'34"

(03'13")

03'59"

396 / 791

3

00'47"

(04'01")

03'44"

211 / 1002

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	137~167	65~79%
2:M馬拉松配速區	167~188	79~89%
3:T乳酸耐力區	188~195	89~92%
4:A無氧耐力區	195~206	92~97.5%
5:I最大耗氧區	206~212	97.5~100%
最大心率為212 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 125.76 km

saucony Virrata2 累積 : 1502.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng, 彭小西和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	04'00"	00:04'01"

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