林捷為 2018/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

林捷為台北市
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2.2 km | 00:28:58 | 13:17/km

日期: 2018-09-13 23:10 - 平均心率: 111 - 卡路里: 180 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 28°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 12'54" / 14'05" / 12'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'54"

(12'54")

12'54"

1000 / 1000

2

13'51"

(26'45")

13'51" (+00'57")

1000 / 2000

3

02'12"

(28'58")

12'18"

180 / 2180

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 303.98 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

J, 林全宏和其他 6 人說推

·

觀看另 2 則留言

Maggie Huang 早安！^^
運動好心情！
祝小週末舒心愉悅哦！

2018-09-14 07:46 ·

1 個人推

林全宏早安，運動愉快

2018-09-14 09:35 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'54"	00:12'54"
2	14'05"	00:26'59"
2.2	12'18"	00:29'12"

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