Q毛小鋼炮 2018/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

Q毛小鋼炮雲林
ID 360072

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1.0 km | 00:05:02 | 04:58/km

日期: 2018-09-11 06:54 - 平均心率: 151 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 98%

Pace: 05'00" / 04'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

05'00"

1000 / 1000

2

00'02"

(05'02")

03'20"

11 / 1011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 150.69 km

母子鱷魚小白Y拖三代累積 : 1425.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
1.0	04'21"	00:05'03"

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