14.9 km | 01:13:11 | 04:54/km日期: 2014-03-14 17:03 - 地點: 汐止運動場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 101 - 卡路里: 873 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 59%
Pace: 04'59" / 04'47" / 04'40" / 04'44" / 04'47" / 04'41" / 04'45" / 04'50" / 05'08" / 05'55" / 04'56" / 04'54" / 04'52" / 04'50" / 04'46" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
374.32 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO Wave Rider 16 2E 累積 :
1470.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'59" | 00:04'59" |
2 | 04'47" | 00:09'46" |
3 | 04'40" | 00:14'26" |
4 | 04'44" | 00:19'10" |
5 | 04'47" | 00:23'57" |
6 | 04'41" | 00:28'38" |
7 | 04'45" | 00:33'23" |
8 | 04'50" | 00:38'13" |
9 | 05'08" | 00:43'21" |
10 | 05'55" | 00:49'16" |
11 | 04'56" | 00:54'12" |
12 | 04'54" | 00:59'06" |
13 | 04'52" | 01:03'58" |
14 | 04'50" | 01:08'48" |
14.9 | 04'45" | 01:13'11" |