陳裕朋 2014/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳裕朋台中
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12.8 km | 01:02:51 | 04:55/km

日期: 2014-03-18 18:06 - 地點: 田間小路 - 卡路里: 689 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 66%

Pace: 05'43" / 04'59" / 04'51" / 04'50" / 05'00" / 04'49" / 04'51" / 04'50" / 04'50" / 05'00" / 04'40" / 04'40" / 04'59" /

醒醒腦，剩12天，持續配速跑

3月累積里程 : 284.78 km

Brooks PureFlow 3 累積 : 1135.4 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

LEESHUICHIN, 華姐姐和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	04'59"	00:10'42"
3	04'51"	00:15'33"
4	04'50"	00:20'23"
5	05'00"	00:25'23"
6	04'49"	00:30'12"
7	04'51"	00:35'03"
8	04'50"	00:39'53"
9	04'50"	00:44'43"
10	05'00"	00:49'43"
11	04'40"	00:54'23"
12	04'40"	00:59'03"
12.8	04'55"	01:02'51"

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