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邱昱倫
台北市
ID 362561
1 位追隨者
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邱昱倫
84.1 km
|
04:05:22
|
20.6 km/h
日期:
2018-09-02 06:00
-
總爬升:
1339 m
-
平均心率:
143
-
踏頻:
70
-
卡路里:
2389 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
81%
-
PM2.5:
良好(12)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'09"
(02'09")
27.91 (-14.95)
1000 / 1000
2
02'20"
(04'29")
25.71 (-17.14)
1000 / 2000
3
02'00"
(06'30")
30.00 (-12.86)
1000 / 3000
4
02'09"
(08'40")
27.91 (-14.95)
1000 / 4000
5
02'02"
(10'43")
29.51 (-13.35)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
02'05"
(12'49")
28.80 (-14.06)
1000 / 6000
7
02'02"
(14'51")
29.51 (-13.35)
1000 / 7000
8
02'01"
(16'53")
29.75 (-13.11)
1000 / 8000
9
01'53"
(18'47")
31.86 (-11.00)
1000 / 9000
10
02'04"
(20'51")
29.03 (-13.82)
1000 / 10000
11
02'08"
(23'00")
28.12 (-14.73)
1000 / 11000
12
02'36"
(25'36")
23.08 (-19.78)
1000 / 12000
13
02'13"
(27'49")
27.07 (-15.79)
1000 / 13000
14
01'48"
(29'37")
33.33 (-9.52)
1000 / 14000
15
03'45"
(33'22")
16.00 (-26.86)
1000 / 15000
16
04'13"
(37'36")
14.23 (-28.63)
1000 / 16000
17
04'36"
(42'12")
13.04 (-29.81)
1000 / 17000
18
04'07"
(46'19")
14.57 (-28.28)
1000 / 18000
19
04'30"
(50'49")
13.33 (-29.52)
1000 / 19000
20
04'57"
(55'46")
12.12 (-30.74)
1000 / 20000
21
03'55"
(59'42")
15.32 (-27.54)
1000 / 21000
22
05'44"
(01:05'27")
10.47 (-32.39)
1000 / 22000
23
06'06"
(01:11'33")
9.84 (-33.02)
1000 / 23000
24
05'50"
(01:17'24")
10.29 (-32.57)
1000 / 24000
25
05'35"
(01:22'59")
10.75 (-32.11)
1000 / 25000
26
01'55"
(01:24'55")
31.30 (-11.55)
1000 / 26000
27
01'52"
(01:26'48")
32.14 (-10.71)
1000 / 27000
28
01'50"
(01:28'38")
32.73 (-10.13)
1000 / 28000
29
02'19"
(01:30'58")
25.90 (-16.96)
1000 / 29000
30
02'17"
(01:33'16")
26.28 (-16.58)
1000 / 30000
31
02'16"
(01:35'32")
26.47 (-16.39)
1000 / 31000
32
02'35"
(01:38'08")
23.23 (-19.63)
1000 / 32000
33
02'24"
(01:40'32")
25.00 (-17.86)
1000 / 33000
34
02'13"
(01:42'46")
27.07 (-15.79)
1000 / 34000
35
02'07"
(01:44'53")
28.35 (-14.51)
1000 / 35000
36
01'48"
(01:46'42")
33.33 (-9.52)
1000 / 36000
37
01'42"
(01:48'24")
35.29 (-7.56)
1000 / 37000
38
01'26"
(01:49'51")
41.86 (-1.00)
1000 / 38000
39
01'49"
(01:51'41")
33.03 (-9.83)
1000 / 39000
40
01'43"
(01:53'24")
34.95 (-7.91)
1000 / 40000
41
02'01"
(01:55'26")
29.75 (-13.11)
1000 / 41000
42
03'11"
(01:58'37")
18.85 (-24.01)
1000 / 42000
43
02'37"
(02:01'15")
22.93 (-19.93)
1000 / 43000
44
02'43"
(02:03'59")
22.09 (-20.77)
1000 / 44000
45
03'20"
(02:07'19")
18.00 (-24.86)
1000 / 45000
46
04'22"
(02:11'42")
13.74 (-29.12)
1000 / 46000
47
05'41"
(02:17'23")
10.56 (-32.30)
1000 / 47000
48
04'50"
(02:22'13")
12.41 (-30.44)
1000 / 48000
49
05'30"
(02:27'44")
10.91 (-31.95)
1000 / 49000
50
02'39"
(02:30'24")
22.64 (-20.22)
1000 / 50000
51
03'58"
(02:34'22")
15.13 (-27.73)
1000 / 51000
52
02'18"
(02:36'40")
26.09 (-16.77)
1000 / 52000
53
02'52"
(02:39'33")
20.93 (-21.93)
1000 / 53000
54
04'10"
(02:43'44")
14.40 (-28.46)
1000 / 54000
55
05'39"
(02:49'23")
10.62 (-32.24)
1000 / 55000
56
06'33"
(02:55'57")
9.16 (-33.70)
1000 / 56000
57
06'12"
(03:02'10")
9.68 (-33.18)
1000 / 57000
58
01'44"
(03:03'54")
34.62 (-8.24)
1000 / 58000
59
01'47"
(03:05'41")
33.64 (-9.21)
1000 / 59000
60
02'12"
(03:07'53")
27.27 (-15.58)
1000 / 60000
61
02'06"
(03:10'00")
28.57 (-14.29)
1000 / 61000
62
01'53"
(03:11'53")
31.86 (-11.00)
1000 / 62000
63
02'03"
(03:13'57")
29.27 (-13.59)
1000 / 63000
64
02'10"
(03:16'07")
27.69 (-15.16)
1000 / 64000
65
01'43"
(03:17'51")
34.95 (-7.91)
1000 / 65000
66
01'24"
(03:19'15")
42.86
1000 / 66000
67
01'46"
(03:21'01")
33.96 (-8.89)
1000 / 67000
68
04'05"
(03:25'07")
14.69 (-28.16)
1000 / 68000
69
04'01"
(03:29'08")
14.94 (-27.92)
1000 / 69000
70
02'13"
(03:31'22")
27.07 (-15.79)
1000 / 70000
71
03'19"
(03:34'42")
18.09 (-24.77)
1000 / 71000
72
03'24"
(03:38'06")
17.65 (-25.21)
1000 / 72000
73
02'23"
(03:40'30")
25.17 (-17.68)
1000 / 73000
74
02'04"
(03:42'34")
29.03 (-13.82)
1000 / 74000
75
01'59"
(03:44'34")
30.25 (-12.61)
1000 / 75000
76
01'58"
(03:46'33")
30.51 (-12.35)
1000 / 76000
77
01'53"
(03:48'27")
31.86 (-11.00)
1000 / 77000
78
02'08"
(03:50'35")
28.12 (-14.73)
1000 / 78000
79
02'02"
(03:52'37")
29.51 (-13.35)
1000 / 79000
80
01'42"
(03:54'20")
35.29 (-7.56)
1000 / 80000
81
02'28"
(03:56'48")
24.32 (-18.53)
1000 / 81000
82
02'27"
(03:59'16")
24.49 (-18.37)
1000 / 82000
83
02'44"
(04:02'00")
21.95 (-20.91)
1000 / 83000
84
03'10"
(04:05'11")
18.95 (-23.91)
1000 / 84000
85
00'11"
(04:05'22")
20.93 (-21.93)
65 / 84065
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
125~152
65~79%
2:M馬拉松配速區
152~171
79~89%
3:T乳酸耐力區
171~177
89~92%
4:A無氧耐力區
177~188
92~97.5%
5:I最大耗氧區
188~193
97.5~100%
最大心率為193
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
459.56 km
Fuji Norcom Straight 1.3
TCX 2.0 上傳
| 6 years ago
WALDI
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
27.7
-0.6 %
2
25.7
-1.0 %
3
29.8
-0.2 %
4
27.9
2.3 %
5
29.3
-0.1 %
6
28.6
-0.2 %
7
29.3
-0.1 %
8
29.5
-0.1 %
9
31.9
-0.1 %
10
28.8
0.0 %
11
28.1
0.0 %
12
12.9
0.0 %
13
21.4
2.8 %
14
48.6
-0.3 %
15
4.6
2.2 %
16
13.5
3.1 %
17
13.0
5.4 %
18
14.6
3.5 %
19
13.3
4.7 %
20
12.1
6.1 %
21
15.3
4.9 %
22
10.4
8.1 %
23
9.8
8.0 %
24
10.3
6.9 %
25
10.7
7.0 %
26
30.5
-6.6 %
27
31.9
-9.0 %
28
32.4
-6.1 %
29
25.7
-4.9 %
30
26.3
-2.7 %
31
26.3
-1.6 %
32
23.2
-3.3 %
33
24.8
7.0 %
34
27.1
-5.1 %
35
28.1
-5.2 %
36
33.0
-6.3 %
37
35.3
-5.7 %
38
41.4
-3.6 %
39
32.7
-1.5 %
40
35.0
-1.6 %
41
29.8
-1.0 %
42
2.8
1.7 %
43
22.8
1.8 %
44
22.0
2.1 %
45
18.0
2.8 %
46
13.7
4.2 %
47
10.6
7.3 %
48
12.4
4.0 %
49
10.9
6.5 %
50
22.5
-3.9 %
51
15.1
4.4 %
52
26.1
1.8 %
53
20.8
2.4 %
54
14.3
5.9 %
55
10.6
6.4 %
56
9.1
8.7 %
57
3.3
7.4 %
58
34.6
-6.8 %
59
33.6
-6.8 %
60
27.3
-7.1 %
61
28.3
-7.3 %
62
31.9
-3.7 %
63
29.0
-5.3 %
64
16.4
-3.9 %
65
35.0
-3.5 %
66
35.0
-3.7 %
67
33.6
-4.0 %
68
14.7
5.8 %
69
14.9
5.1 %
70
27.1
-7.8 %
71
3.3
-5.5 %
72
12.8
-0.4 %
73
25.0
-0.4 %
74
29.0
-0.2 %
75
30.0
-0.1 %
76
30.3
-0.2 %
77
31.6
1.0 %
78
28.1
-0.1 %
79
29.5
-0.5 %
80
35.0
1.0 %
81
24.3
3.5 %
82
24.3
1.0 %
83
22.0
-0.6 %
84
9.4
1.0 %
84.1
21.4
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:35
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:08
|
06:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:12:36
|
18:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:49:46
|
06:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:40/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:09:08
|
06:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:09:55
|
20:52/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
|
00:00/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
|
00:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.3 km
|
00:18:59
|
08:19/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:36
|
04:36/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:43
|
05:58/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:35
|
04:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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