孤獨的狼 2018/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

孤獨的狼台南
ID 362020

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恭喜完成了初半馬

22.0 km | 02:47:35 | 07:37/km | 第1半馬

2018 柳營牛奶節半程馬拉松賽

官方成績
日期	2018-09-02
成績	02:47:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:14'48")

00:14'48" (+14'35")

00:37'28" (+14'21")

10 km

(00:37'28")

00:22'40" (+22'27")

15 km

(01:00'22")

00:22'54" (+22'41")

00:23'07"

20 km

(01:00'35")

00:00'13"

Finish

(02:47:35)

日期: 2018-09-02 06:20 - 總爬升: 2060 m - 卡路里: 1110 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

02'35" (+02'08")

2532 / 2532

2

06'00"

(12'33")

05'55" (+05'28")

1013 / 3546

3

06'21"

(18'54")

02'53" (+02'26")

2198 / 5744

4

06'33"

(25'27")

03'02" (+02'35")

2156 / 7900

5

07'12"

(32'39")

05'28" (+05'01")

1316 / 9216

展開計圈分析

台南

孤獨的狼

·

台南

孤獨的狼

·

賽前宣言: 一定要跑的

賽後評分: ，
給 5 星

9月累積里程 : 170.27 km

HYPER HEROES SH0421639 (26.0) 累積 : 1382.2 km

Android - Xiaomi Redmi Note 4 上傳 | 6 years ago

黃鈺隆, 孤獨的狼和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	00'01"	00:04'45"
3	04'35"	00:09'20"
4	05'24"	00:14'44"
5	00'04"	00:14'48"
6	04'56"	00:19'44"
7	00'04"	00:19'48"
8	06'17"	00:26'05"
9	04'51"	00:30'56"
10	06'32"	00:37'28"
11	06'42"	00:44'10"
12	05'34"	00:49'44"
13	01'37"	00:51'21"
14	07'01"	00:58'22"
15	02'00"	01:00'22"
16	00'01"	01:00'23"
17	00'01"	01:00'24"
18	00'02"	01:00'26"
19	00'08"	01:00'34"
20	00'01"	01:00'35"
21	00'05"	01:00'40"
22	00'04"	01:00'44"
23	00'02"	01:00'46"
24	00'02"	01:00'48"
25	00'01"	01:00'49"
26	00'01"	01:00'50"
27	00'02"	01:00'52"
28	00'01"	01:00'53"
29	00'01"	01:00'54"
30	03'53"	01:04'47"
31	00'01"	01:04'48"
32	00'13"	01:05'01"
33	00'07"	01:05'08"
34	00'07"	01:05'15"
35	00'06"	01:05'21"
36	00'07"	01:05'28"
37	00'06"	01:05'34"
38	00'06"	01:05'40"
39	00'07"	01:05'47"
40	00'08"	01:05'55"
41	00'07"	01:06'02"
42	03'41"	01:09'43"
43	08'05"	01:17'48"
44	06'56"	01:24'44"
45	00'02"	01:24'46"
46	08'00"	01:32'46"
47	02'00"	01:34'46"
48	03'44"	01:38'30"
49	01'16"	01:39'46"
50	04'58"	01:44'44"
51	05'00"	01:49'44"
52	02'48"	01:52'32"
53	07'12"	01:59'44"
54	01'18"	02:01'02"
55	10'14"	02:11'16"
56	08'28"	02:19'44"
57	01'23"	02:21'07"
58	03'38"	02:24'45"
59	00'24"	02:25'09"
60	00'01"	02:25'10"
61	00'03"	02:25'13"
62	00'03"	02:25'16"
63	00'01"	02:25'17"
64	00'12"	02:25'29"
65	00'11"	02:25'40"
66	00'03"	02:25'43"
67	00'01"	02:25'44"
68	00'02"	02:25'46"
69	00'01"	02:25'47"
70	00'08"	02:25'55"
71	00'01"	02:25'56"
72	00'01"	02:25'57"
73	03'51"	02:29'48"
74	00'14"	02:30'02"
75	00'13"	02:30'15"
76	00'11"	02:30'26"
77	00'10"	02:30'36"
78	00'10"	02:30'46"
79	00'10"	02:30'56"
80	00'11"	02:31'07"
81	00'12"	02:31'19"
82	00'09"	02:31'28"
83	00'10"	02:31'38"
84	03'33"	02:35'11"
85	08'33"	02:43'44"
86	01'41"	02:45'25"
19.4	00'-1"	02:47'03"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km