曾阿龍 2012/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

曾阿龍桃園
ID 4440

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7.0 km | 00:34:49 | 04:58/km

日期: 2012-11-14 17:30 - 地點: 操場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 403 Cal

Speedwork
---------
Dist: 7 KM,
inc.
1600M Warm,
4400M Training,
-----------------------------------
Round1-----80",79"
Rest(400M)-2'44"

Round2-----81",80"
Rest(400M)-2'36"

Round3-----79",79"
Rest(400M)-2'57"

Round4-----77",79"
HR---------160
-----------------------------------
1000M Cool.

11月累積里程 : 177.40 km

ASICS GEL-1160 累積 : 397.8 km

手動上傳 | 12 years ago

謝慧文, EDS/Leo 和其他 3 人說推

·

觀看另 2 則留言

賴小翔是不錯用拉~~

2012-11-14 23:47 ·

曾阿龍翔哥~補一下這禮拜的阿!!
都跟我一樣阿!! XD

2012-11-15 00:41 ·

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