陳裕朋 2014/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳裕朋台中
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14.4 km | 01:07:02 | 04:39/km

日期: 2014-03-13 18:20 - 地點: 家外田間小路 - 卡路里: 778 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 66%

Pace: 05'33" / 04'40" / 04'40" / 04'39" / 04'31" / 04'40" / 04'20" / 04'30" / 04'20" / 04'20" / 04'30" / 04'30" / 04'49" / 04'41" / 05'45" /

練速耐力,還不錯...明天休跑

3月累積里程 : 284.78 km

Brooks PureFlow 3 累積 : 1135.4 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

LEESHUICHIN, Benson Cheng 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	04'40"	00:10'13"
3	04'40"	00:14'53"
4	04'39"	00:19'32"
5	04'31"	00:24'03"
6	04'40"	00:28'43"
7	04'20"	00:33'03"
8	04'30"	00:37'33"
9	04'20"	00:41'53"
10	04'20"	00:46'13"
11	04'30"	00:50'43"
12	04'30"	00:55'13"
13	04'49"	01:00'02"
14	04'41"	01:04'43"
14.4	05'09"	01:07'02"

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