20.5 km | 02:08:10 | 06:15/km日期: 2018-08-19 05:34 - 地點: 柳營代天院 - 天氣: 舒爽 - 平均心率: 152 - 卡路里: 1064 Cal - 總步數: 24332 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 06'30" / 06'09" / 05'54" / 05'28" / 06'03" / 06'17" / 06'08" / 05'52" / 05'42" / 06'05" / 06'11" / 05'42" / 05'40" / 05'22" / 05'24" / 06'56" / 06'28" / 07'42" / 06'05" / 05'51" / 13'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'02" (+00'21") | 5003 / 5003 | 183 / 90 |
| 2 | | 06'01" (+00'20") | 5003 / 10007 | 185 / 89 |
| 3 | | 05'41" | 5005 / 15012 | 186 / 94 |
| 4 | | 06'43" (+01'02") | 5003 / 20016 | 197 / 75 |
| 5 | | 11'19" (+05'38") | 496 / 20512 | 217 / 40 |
臨時取消的自嗨馬團練活動，卻不甘放棄而自約跑原來已規劃好的路線...
想不到來了近30員愛跑步的朋友們!
有你們的參加，歡樂一定會判隨著我們的!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
119.69 km 
ASICS T820N-4993(虎走6) 累積 :
1002.1 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'30" | 00:06'30" |
| 2 | 06'09" | 00:12'39" |
| 3 | 05'54" | 00:18'33" |
| 4 | 05'28" | 00:24'01" |
| 5 | 06'03" | 00:30'04" |
| 6 | 06'17" | 00:36'21" |
| 7 | 06'08" | 00:42'29" |
| 8 | 05'52" | 00:48'21" |
| 9 | 05'42" | 00:54'03" |
| 10 | 06'05" | 01:00'08" |
| 11 | 06'11" | 01:06'19" |
| 12 | 05'42" | 01:12'01" |
| 13 | 05'40" | 01:17'41" |
| 14 | 05'22" | 01:23'03" |
| 15 | 05'24" | 01:28'27" |
| 16 | 06'56" | 01:35'23" |
| 17 | 06'28" | 01:41'51" |
| 18 | 07'42" | 01:49'33" |
| 19 | 06'05" | 01:55'38" |
| 20 | 05'51" | 02:01'29" |
| 20.5 | 13'28" | 02:08'10" |
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