張家瑋 2018/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

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8.2 km | 01:34:22 | 11:27/km

日期: 2018-08-18 11:18 - 總爬升: 1121 m - 地點: 太平山鳩之澤步道 - 天氣: 上午晴朗 - 卡路里: 401 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 10'09" / 07'09" / 04'29" / 11'22" / 09'11" / 08'06" / 05'08" / 09'53" / 04'36" / 05'04" / 05'55" / 06'36" / 28'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'38"

(10'38")

09'17" (+03'58")

1145 / 1145

2

11'07"

(21'45")

06'47" (+01'28")

1634 / 2780

3

11'51"

(33'36")

09'27" (+04'08")

1252 / 4032

4

11'35"

(45'11")

08'02" (+02'43")

1441 / 5474

5

09'57"

(55'08")

07'04" (+01'45")

1408 / 6882

展開計圈分析

宜蘭

張家瑋

·

吸收芬多精

8月累積里程 : 150.11 km

GOODYEAR GAMO83554 累積 : 215.8 km

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Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'09"	00:10'09"
2	07'09"	00:17'18"
3	04'29"	00:21'47"
4	11'22"	00:33'09"
5	09'11"	00:42'20"
6	08'06"	00:50'26"
7	05'08"	00:55'34"
8	09'53"	01:05'27"
9	04'36"	01:10'03"
10	05'04"	01:15'07"
11	05'55"	01:21'02"
12	06'36"	01:27'38"
8.2	-1'-44"	01:34'12"

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朋友動態

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