馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    Jonathan Chang 桃園
    ID 341096
    28 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jonathan Chang
    15.1 km | 01:31:58 | 06:04/km
    日期: 2018-08-12 04:50 - 總爬升: 196 m - 平均心率: 133 - 卡路里: 861 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 28°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(22)
    Pace: 06'00" / 11'30" / 06'03" / 06'19" / 05'58" / 06'01" / 06'02" / 05'49" / 05'53" / 08'06" / 10'19" / 06'11" / 05'57" / 17'35" / 06'23" / 05'33" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'00"  (06'00")
    		06'00" (+00'11")1000 / 1000
    2
    06'38"  (12'38")
    		06'38" (+00'49")1000 / 2000
    3
    06'03"  (18'41")
    		06'03" (+00'14")1000 / 3000
    4
    06'19"  (25'01")
    		06'19" (+00'30")1000 / 4000
    5
    05'57"  (30'58")
    		05'57" (+00'08")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'00"  (36'59")
    		06'00" (+00'11")1000 / 6000
    7
    06'02"  (43'01")
    		06'02" (+00'13")1000 / 7000
    8
    05'49"  (48'50")
    		05'49"1000 / 8000
    9
    05'52"  (54'43")
    		05'52" (+00'03")1000 / 9000
    10
    05'56"  (01:00'39")
    		05'56" (+00'07")1000 / 10000
    11
    06'11"  (01:06'51")
    		06'11" (+00'22")1000 / 11000
    12
    06'11"  (01:13'02")
    		06'11" (+00'22")1000 / 12000
    13
    05'57"  (01:19'00")
    		05'57" (+00'08")1000 / 13000
    14
    06'06"  (01:25'06")
    		06'06" (+00'17")1000 / 14000
    15
    06'11"  (01:31'18")
    		06'11" (+00'22")1000 / 15000
    16
    00'39"  (01:31'58")
    		05'24" 123 / 15123
    桃園
    Jonathan Chang
    · 留言
    桃園
    Jonathan Chang
    · 留言
    桃園
    Jonathan Chang
    · 留言
    桃園
    Jonathan Chang
    · 留言

    陪小洛跑跑跑。一半就落跑了。
    是誰說LSD或緩跑排乳酸的？

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13365~79%
    2:M馬拉松配速區133~15079~89%
    3:T乳酸耐力區150~15589~92%
    4:A無氧耐力區155~16492~97.5%
    5:I最大耗氧區164~16997.5~100%
    最大心率為169 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 344.96 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    淑君, 陸威良 和其他 7 人說推
    · 留言
    張家良 帶隊的可是上凸台的人物，好好跟上。
    2018-08-12 08:56 ·
     1 個人推
    Judy 昨天山路有超到啦！排乳酸愉快
    2018-08-12 12:38 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'00"00:06'00"
    211'30"00:17'30"
    306'03"00:23'33"
    406'19"00:29'52"
    505'58"00:35'50"
    606'01"00:41'51"
    706'02"00:47'53"
    805'49"00:53'42"
    905'53"00:59'35"
    1008'06"01:07'41"
    1110'19"01:18'00"
    1206'11"01:24'11"
    1305'57"01:30'08"
    1417'35"01:47'43"
    1506'23"01:54'06"
    15.105'25"01:54'46"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    王聖欣 上傳了新日誌
    6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇！四點就跑步"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :