adonis1129 2018/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

adonis1129 新北市
ID 5377

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4.3 km | 00:22:03 | 05:11/km

日期: 2018-08-11 07:25 - 平均心率: 160 - 卡路里: 275 Cal - 總步數: 3159 - 平均步頻: 143 - 平均步幅: 134 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 04'48" / 05'03" / 05'26" / 05'16" / 05'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 14.35 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

湯小雪和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	05'03"	00:09'51"
3	05'26"	00:15'17"
4	05'16"	00:20'33"
4.3	05'57"	00:22'03"

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