11.1 km | 01:01:34 | 05:33/km日期: 2018-08-10 18:27 - 地點: 湖北 - 天氣: 熱 - 平均心率: 161 - 卡路里: 598 Cal - 總步數: 11648 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 65%
Pace: 05'09" / 05'11" / 05'11" / 05'08" / 04'53" / 05'05" / 06'18" / 06'24" / 06'29" / 06'12" / 05'05" / 06'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'09" (+00'16") | 1000 / 1000 | 183 / 105 |
| 2 | | 05'10" (+00'17") | 1000 / 2001 | 188 / 102 |
| 3 | | 05'09" (+00'16") | 1004 / 3005 | 190 / 101 |
| 4 | | 05'06" (+00'13") | 1005 / 4011 | 191 / 102 |
| 5 | | 04'53" | 1008 / 5020 | 192 / 105 |
| 6 | | 05'03" (+00'10") | 1004 / 6024 | 193 / 102 |
| 7 | | 06'16" (+01'23") | 1002 / 7027 | 189 / 83 |
| 8 | | 06'21" (+01'28") | 1009 / 8036 | 190 / 82 |
| 9 | | 06'25" (+01'32") | 1006 / 9043 | 182 / 85 |
| 10 | | 06'09" (+01'16") | 1005 / 10048 | 189 / 85 |
| 11 | | 05'04" (+00'11") | 1002 / 11051 | 190 / 103 |
| 12 | | 05'01" (+00'08") | 83 / 11134 | 192 / 103 |
感謝坤哥.甘老師.洪大哥.蒼祐.陪跑，大家都穿Ｙ拖跑，跑起來輕鬆自在，跑完身體舒暢
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 130.58 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'09" | 00:05'09" |
| 2 | 05'11" | 00:10'20" |
| 3 | 05'11" | 00:15'31" |
| 4 | 05'08" | 00:20'39" |
| 5 | 04'53" | 00:25'32" |
| 6 | 05'05" | 00:30'37" |
| 7 | 06'18" | 00:36'55" |
| 8 | 06'24" | 00:43'19" |
| 9 | 06'29" | 00:49'48" |
| 10 | 06'12" | 00:56'00" |
| 11 | 05'05" | 01:01'05" |
| 11.1 | 05'49" | 01:01'34" |
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