chaz 2012/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

chaz 新竹
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chaz

全馬 | --:--:-- | --:-- | 第18馬

2012 第一屆台灣米倉活力田中國際馬拉松賽

官方成績
日期	2012-11-11
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'51")

00:29'51" (+00'33")

00:59'09"

10 km

(00:59'09")

00:29'18"

15 km

(01:30'51")

00:31'42" (+02'24")

01:01'42" (+02'33")

20 km

(02:00'51")

00:30'00" (+00'42")

25 km

(02:34'26")

00:33'35" (+04'17")

01:03'27" (+04'18")

30 km

(03:04'18")

00:29'52" (+00'34")

35 km

(03:36'47")

00:32'29" (+03'11")

01:05'41" (+06'32")

40 km

(04:09'59")

00:33'12" (+03'54")

Finish

()

日期: 2012-11-11 06:32 - 總爬升: 286 m - 地點: 田中 - 卡路里: 2127 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 64%

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聽從輝仔建議,今天輕鬆LSD;路面還蠻粗糙的,功力不夠,赤足也跑不快

超熱情補給超棒的馬拉松,今年沒參加的跑友明年一定要去

11月累積里程 : 393.26 km

Barefoot 累積 : 13122.6 km

GPX 上傳 | 12 years ago

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）, 深般若和其他 22 人說推

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觀看另 5 則留言

大冬瓜煥超兄太厲害了

2012-11-14 11:25 ·

chaz 居然被 mk.hsu 跟蹤而不知道?
冬瓜大你比我強多了

2012-11-14 12:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'53"	00:12'05"
3	05'58"	00:18'03"
4	06'07"	00:24'10"
5	05'41"	00:29'51"
6	05'56"	00:35'47"
7	05'39"	00:41'26"
8	05'46"	00:47'12"
9	05'49"	00:53'01"
10	06'08"	00:59'09"
11	05'35"	01:04'44"
12	06'39"	01:11'23"
13	05'58"	01:17'21"
14	07'11"	01:24'32"
15	06'19"	01:30'51"
16	06'21"	01:37'12"
17	06'31"	01:43'43"
18	05'55"	01:49'38"
19	05'36"	01:55'14"
20	05'37"	02:00'51"
21	06'01"	02:06'52"
22	10'10"	02:17'02"
23	05'50"	02:22'52"
24	05'28"	02:28'20"
25	06'06"	02:34'26"
26	05'48"	02:40'14"
27	05'51"	02:46'05"
28	06'14"	02:52'19"
29	05'55"	02:58'14"
30	06'04"	03:04'18"
31	07'04"	03:11'22"
32	05'55"	03:17'17"
33	05'57"	03:23'14"
34	07'31"	03:30'45"
35	06'02"	03:36'47"
36	07'11"	03:43'58"
37	06'23"	03:50'21"
38	07'13"	03:57'34"
39	06'32"	04:04'06"
40	05'53"	04:09'59"
41	05'00"	04:14'59"
42	05'22"	04:20'21"
42.6	06'37"	04:24'07"