陳阿誠 2018/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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14.2 km | 01:44:55 | 07:22/km

日期: 2018-08-08 18:32 - 總爬升: 127 m - 地點: 知本火車站 - 卡路里: 781 Cal - 平均步頻: 171

Pace: 08'24" / 08'09" / 07'25" / 06'36" / 07'03" / 07'01" / 06'34" / 07'35" / 07'53" / 07'04" / 07'36" / 07'43" / 07'24" / 06'54" / 07'07" /

去幫老婆拿車票。
中午陪老爸吃千葉很飽，還好下午可以補眠。
新鞋有點滑，不過終於鞋底有彈性了，腳跟舒服一點。
謝黑豆陪跑。

8月累積里程 : 501.60 km

Y拖三代藍2 累積 : 1144.1 km

Epson 上傳 | 6 years ago

王耀堂, 愛戀鐵慶和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'24"	00:08'24"
2	08'09"	00:16'33"
3	07'25"	00:23'58"
4	06'36"	00:30'34"
5	07'03"	00:37'37"
6	07'01"	00:44'38"
7	06'34"	00:51'12"
8	07'35"	00:58'47"
9	07'53"	01:06'40"
10	07'04"	01:13'44"
11	07'36"	01:21'20"
12	07'43"	01:29'03"
13	07'24"	01:36'27"
14	06'54"	01:43'21"
14.2	06'58"	01:44'55"

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