0.0 km | 00:41:54 | 4190:00/km日期: 2014-02-28 17:57 - 地點: 榮星花園健身房 - 平均心率: 140 - 卡路里: 490 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 68%
Pace: 27'29" / 1441'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 13'18" | 47 / 47 |
今天跑跑步機一開始設定坡度12度,時速10,沒想到跑個兩分鐘就覺得太累,改調時速9,也只跑了十分鐘,夠累的重訓20分後又再跑個五分鐘...沒想到調到12度會那麼難跑...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
| 最大心率為194 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
72.24 km 
MAZUNO Wave Spacer AR4 累積 :
885.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 27'29" | 00:27'29" |
| 1.5 | 29'32" | 00:41'54" |
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