6.0 km | 00:30:00 | 04:58/km日期: 2018-08-08 05:20 - 地點: 900 - 天氣: 晴 - 平均心率: 167 - 卡路里: 284 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 06'13" / 07'00" / 05'18" / 05'06" / 06'42" / 05'06" / 04'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'15" (+00'37") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'38" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'38" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'05" (+00'27") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'08" (+00'30") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'06" (+00'28") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'59" (+00'21") | 28 / 6028 |
第一次跟上間歇團 跟了第一趟2k 就被ko了
不過有進步了！也算有收獲 開心
續航力還是不足啊！再努力
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 101.32 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'13" | 00:06'13" |
| 2 | 07'00" | 00:13'13" |
| 3 | 05'18" | 00:18'31" |
| 4 | 05'06" | 00:23'37" |
| 5 | 06'42" | 00:30'19" |
| 6 | 05'06" | 00:35'25" |
| 6.0 | 04'42" | 00:35'33" |
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