陳阿誠 2018/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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23.6 km | 03:58:31 | 10:06/km

日期: 2018-08-04 18:10 - 總爬升: 228 m - 地點: 太平營區 - 卡路里: 1187 Cal - 平均步頻: 159

Pace: 10'29" / 10'15" / 10'13" / 10'57" / 09'26" / 11'12" / 11'13" / 10'07" / 09'56" / 11'06" / 11'06" / 10'45" / 10'49" / 11'00" / 10'47" / 09'13" / 07'35" / 08'48" / 09'50" / 09'21" / 09'51" / 10'21" / 09'16" / 08'20" /

逆風，是要阻擋身體前進，還是拂去身上的汗水？
夏天的週末，跑很慢的晚上，突然有點詩意。

8月累積里程 : 501.60 km

ㄚ拖三代黃累積 : 1088.6 km

Epson 上傳 | 6 years ago

mileslin, 敏❤️ 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'29"	00:10'29"
2	10'15"	00:20'44"
3	10'13"	00:30'57"
4	10'57"	00:41'54"
5	09'26"	00:51'20"
6	11'12"	01:02'32"
7	11'13"	01:13'45"
8	10'07"	01:23'52"
9	09'56"	01:33'48"
10	11'06"	01:44'54"
11	11'06"	01:56'00"
12	10'45"	02:06'45"
13	10'49"	02:17'34"
14	11'00"	02:28'34"
15	10'47"	02:39'21"
16	09'13"	02:48'34"
17	07'35"	02:56'09"
18	08'48"	03:04'57"
19	09'50"	03:14'47"
20	09'21"	03:24'08"
21	09'51"	03:33'59"
22	10'21"	03:44'20"
23	09'16"	03:53'36"
23.6	08'18"	03:58'31"

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