陳冠彰 2018/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳冠彰高雄
ID 269716

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8.5 km | 00:57:22 | 06:46/km

日期: 2018-08-01 21:34 - 平均心率: 146 - 卡路里: 475 Cal

Pace: 06'29" / 07'33" / 06'19" / 07'56" / 06'15" / 07'19" / 06'09" / 06'27" / 06'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 159.81 km

Strava 上傳 | 6 years ago

Hsing Kuo, 秀芬和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	07'33"	00:14'02"
3	06'19"	00:20'21"
4	07'56"	00:28'17"
5	06'15"	00:34'32"
6	07'19"	00:41'51"
7	06'09"	00:48'00"
8	06'27"	00:54'27"
8.5	06'14"	00:57'22"

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