12.3 km | 01:04:40 | 05:14/km日期: 2014-03-05 19:05 - 地點: 成大自強 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1050 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 72%
Pace: 05'13" / 05'35" / 05'28" / 05'17" / 05'06" / 05'20" / 05'24" / 05'13" / 05'14" / 05'13" / 05'06" / 04'53" / 04'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'19" (+00'27") | 1209 / 1209 |
| 2 | | 05'25" (+00'33") | 1213 / 2422 |
| 3 | | 05'18" (+00'26") | 1223 / 3646 |
| 4 | | 05'12" (+00'20") | 1210 / 4856 |
| 5 | | 05'20" (+00'28") | 1212 / 6069 |
| 6 | | 05'19" (+00'27") | 1219 / 7289 |
| 7 | | 05'20" (+00'28") | 1211 / 8500 |
| 8 | | 05'10" (+00'18") | 1217 / 9717 |
| 9 | | 05'08" (+00'16") | 1213 / 10931 |
| 10 | | 04'52" | 1218 / 12149 |
| 11 | | 04'56" (+00'04") | 185 / 12335 |
熱血跑友: 筱毛 壯志豪情 台南樂跑
今天想說南痕前來調整姿勢一下
一開始還很懶不想出門
但是想想一個人在家也是玩電腦版釣魚大師
所以就出去跑一下
順便散散心
今天千6K是和筱毛跑
後6K自己跑
感覺還有很多需要調整><
但是最近總是提不起勁
總覺得失去跑步的熱忱
天呀!!!
我該如何找回呢???
3月累積里程 :
296.18 km 
asics TJR034-2307 TARTHER 30TH 累積 :
1491.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'13" | 00:05'13" |
| 2 | 05'35" | 00:10'48" |
| 3 | 05'28" | 00:16'16" |
| 4 | 05'17" | 00:21'33" |
| 5 | 05'06" | 00:26'39" |
| 6 | 05'20" | 00:31'59" |
| 7 | 05'24" | 00:37'23" |
| 8 | 05'13" | 00:42'36" |
| 9 | 05'14" | 00:47'50" |
| 10 | 05'13" | 00:53'03" |
| 11 | 05'06" | 00:58'09" |
| 12 | 04'53" | 01:03'02" |
| 12.3 | 04'52" | 01:04'40" |
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