10.0 km | 01:08:57 | 06:53/km日期: 2018-07-30 18:27 - 地點: 有路就跑 - 天氣: 🌃 - 平均心率: 172 - 卡路里: 396 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 06'33" / 06'30" / 06'33" / 06'24" / 06'43" / 06'55" / 06'45" / 07'24" / 07'55" / 07'00" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'47" (+00'24") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'29" (+00'06") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'33" (+00'10") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'23" | 1000 / 4000 |
5 | | 06'42" (+00'19") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'55" (+00'32") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'43" (+00'20") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'23" (+01'00") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'55" (+01'32") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'00" (+00'37") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'13" | 5 / 10005 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
117.91 km ![](images/shoe.png)
adidas energy cloud w 累積 :
1106.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'33" | 00:06'33" |
2 | 06'30" | 00:13'03" |
3 | 06'33" | 00:19'36" |
4 | 06'24" | 00:26'00" |
5 | 06'43" | 00:32'43" |
6 | 06'55" | 00:39'38" |
7 | 06'45" | 00:46'23" |
8 | 07'24" | 00:53'47" |
9 | 07'55" | 01:01'42" |
10 | 07'00" | 01:08'42" |
10.0 | 06'05" | 01:08'44" |