邱建達 2014/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

邱建達台北市
ID 64905

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45.0 km | 05:26:30 | 07:15/km | 第2馬

2014南橫超級馬拉松賽

官方成績
日期	2014-03-08
成績	05:26:30
總名次	98 / -
分組名次	92 / -
平均速度	07:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'32")

00:30'32"

01:02'56"

10 km

(01:02'56")

00:32'24" (+01'52")

15 km

(01:36'36")

00:33'40" (+03'08")

01:13'32" (+10'36")

20 km

(02:16'28")

00:39'52" (+09'20")

25 km

(02:56'28")

00:40'00" (+09'28")

01:13'04" (+10'08")

30 km

(03:29'32")

00:33'04" (+02'32")

35 km

(04:09'48")

00:40'16" (+09'44")

01:19'28" (+16'32")

40 km

(04:49'00")

00:39'12" (+08'40")

45 km

(05:27'48")

00:38'48" (+08'16")

00:00'00"

Finish

(05:26:30)

日期: 2014-03-08 10:02 - 總爬升: 1387 m - 地點: 南橫 - 卡路里: 3155 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 65%

台北市

邱建達

·

天兒啊,好可怕的上坡啊,腳快斷了,但是補給,贈品和獎牌都很讚,值得一跑

賽前宣言: 希望不要被資源回收

3月累積里程 : 157.68 km

MIZUNO Wave Prorunner 16 累積 : 1765.3 km

TCX 上傳 | 11 years ago

Jim, david 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	06'24"	00:12'04"
3	06'16"	00:18'20"
4	06'00"	00:24'20"
5	06'12"	00:30'32"
6	06'44"	00:37'16"
7	06'08"	00:43'24"
8	06'28"	00:49'52"
9	06'20"	00:56'12"
10	06'44"	01:02'56"
11	05'40"	01:08'36"
12	06'00"	01:14'36"
13	06'52"	01:21'28"
14	07'56"	01:29'24"
15	07'12"	01:36'36"
16	08'20"	01:44'56"
17	07'24"	01:52'20"
18	06'44"	01:59'04"
19	09'20"	02:08'24"
20	08'04"	02:16'28"
21	08'08"	02:24'36"
22	05'56"	02:30'32"
23	08'56"	02:39'28"
24	09'20"	02:48'48"
25	07'40"	02:56'28"
26	05'56"	03:02'24"
27	06'48"	03:09'12"
28	07'24"	03:16'36"
29	06'16"	03:22'52"
30	06'40"	03:29'32"
31	07'36"	03:37'08"
32	08'40"	03:45'48"
33	05'44"	03:51'32"
34	08'08"	03:59'40"
35	10'08"	04:09'48"
36	07'12"	04:17'00"
37	08'24"	04:25'24"
38	09'16"	04:34'40"
39	07'28"	04:42'08"
40	06'52"	04:49'00"
41	09'20"	04:58'20"
42	07'24"	05:05'44"
43	07'20"	05:13'04"
44	06'12"	05:19'16"
45	08'32"	05:27'48"
45.0	411'06"	05:30'16"

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朋友動態

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5.0 km | 00:30:19 | 06:02/km

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15.6 km | 02:15:28 | 08:41/km

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3.4 km | 00:25:26 | 07:23/km

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1.7 km | 00:31:09 | 17:59/km

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