Cheng-Wei Peng 2018/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

Cheng-Wei Peng 新竹
ID 310666

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12.0 km | 00:58:53 | 04:54/km

日期: 2018-07-20 04:52 - 平均心率: 160 - 卡路里: 627 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'12" / 04'50" / 04'52" / 04'52" / 04'50" / 04'51" / 04'57" / 04'55" / 04'52" / 04'57" / 04'56" / 04'46" / 02'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 131.66 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Fe jenmen, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'50"	00:10'02"
3	04'52"	00:14'54"
4	04'52"	00:19'46"
5	04'50"	00:24'36"
6	04'51"	00:29'27"
7	04'57"	00:34'24"
8	04'55"	00:39'19"
9	04'52"	00:44'11"
10	04'57"	00:49'08"
11	04'56"	00:54'04"
12	04'46"	00:58'50"
12.0	02'46"	00:58'52"

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