Cheng-Wei Peng 2018/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

Cheng-Wei Peng 新竹
ID 310666

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10.0 km | 00:49:05 | 04:54/km

日期: 2018-07-18 05:00 - 平均心率: 158 - 卡路里: 522 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'35" / 04'59" / 04'55" / 04'47" / 04'50" / 04'50" / 04'53" / 04'51" / 04'53" / 04'30" / 02'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 131.66 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Fe jenmen, ricky tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	04'59"	00:10'34"
3	04'55"	00:15'29"
4	04'47"	00:20'16"
5	04'50"	00:25'06"
6	04'50"	00:29'56"
7	04'53"	00:34'49"
8	04'51"	00:39'40"
9	04'53"	00:44'33"
10	04'30"	00:49'03"
10.0	02'19"	00:49'04"

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