Lain Yin 2018/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

Lain Yin 新竹
ID 255124

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5.0 km | 00:42:44 | 08:30/km

日期: 2018-07-12 05:19 - 平均心率: 143 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 07'54" / 07'55" / 09'08" / 10'37" / 06'59" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'54"

(07'54")

07'54" (+00'55")

1000 / 1000

2

07'54"

(15'48")

07'54" (+00'55")

1000 / 2000

3

09'08"

(24'57")

09'08" (+02'09")

1000 / 3000

4

10'37"

(35'34")

10'37" (+03'38")

1000 / 4000

5

06'59"

(42'33")

06'59"

1000 / 5000

6

00'10"

(42'43")

06'47"

24 / 5024

新竹

Lain Yin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 26.14 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林佳蓁, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	07'55"	00:15'49"
3	09'08"	00:24'57"
4	10'37"	00:35'34"
5	06'59"	00:42'33"
5.0	06'47"	00:42'43"

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