黃至塏（順久汽車） 2018/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

黃至塏（順久汽車）嘉義
ID 293152

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黃至塏（順久汽車）

5.2 km | 00:21:15 | 04:02/km

2018 第五屆大腳丫全國馬拉松接力賽

官方成績
日期	2018-07-15
成績	00:21:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:02/km

日期: 2018-07-15 07:00 - 平均心率: 159 - 卡路里: 294 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 27°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'45"

(03'45")

03'45"

1000 / 1000

2

04'04"

(07'49")

04'04" (+00'19")

1000 / 2000

3

03'55"

(11'45")

03'55" (+00'10")

1000 / 3000

4

04'17"

(16'02")

04'17" (+00'32")

1000 / 4000

5

03'51"

(19'53")

03'51" (+00'06")

1000 / 5000

6

01'24"

(21'18")

03'36"

391 / 5391

嘉義

黃至塏（順久汽車）

·

嘉義

黃至塏（順久汽車）

·

嘉義

黃至塏（順久汽車）

·

與北回好友一同參加大腳丫全國馬拉松接力賽，我們不是專業的選手也不算是精英選手，我們不追求很棒的成績，我們注重的是團隊精神，互相信任共同完賽才是我們的目標。

賽後評分: 不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 215.88 km

Nike 4% 累積 : 47.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人), 陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 和其他 16 人說推

·

許宜蓁 3分凱哥是超強的猛將

2018-07-18 23:28 ·

1 個人推

黃至塏（順久汽車）還有努力的空間！一起加油。

2018-07-19 08:14 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'46"	00:03'46"
2	04'04"	00:07'50"
3	03'55"	00:11'45"
4	04'17"	00:16'02"
5	03'52"	00:19'54"
5.4	03'34"	00:21'18"

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成績 : 01:07:05

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