翁志剛 2018/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

翁志剛新北市
ID 357653

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26.8 km | 01:32:07 | 17.4 km/h

日期: 2018-07-16 05:30 - 平均心率: 112 - 卡路里: 831 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'45"

(17'45")

16.90 (-1.85)

5000 / 5000

2

16'14"

(34'00")

18.56 (-0.19)

5000 / 10000

3

16'01"

(50'01")

18.75

5000 / 15000

4

17'48"

(01:07'49")

16.90 (-1.85)

5000 / 20000

5

16'27"

(01:24'17")

18.27 (-0.48)

5000 / 25000

6

07'49"

(01:32'07")

13.64 (-5.11)

1774 / 26774

大家的手機都連得上MW嗎？為什麼我常常連不上，只能用電腦才可以？？

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 655.69 km

TCX 上傳 | 6 years ago

CHEN,JUI-HSIN, みが和其他 28 人說推

·

觀看另 8 則留言

黃新穆嘿嘿找個假日試試餓24個小時看看你運動量大應該很快適應
（拉坑…）

2018-07-16 12:37 ·

1 個人推

Kevin Tsai 志剛兄晚安
晨騎愉快！
我的手機MW連線是正常的，看起來似乎是手機或app的問題，移除app重裝看看是否正常…

2018-07-16 21:54 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.3	-2.6 %
2	20.5	-1.7 %
3	15.1	2.3 %
4	19.0	-0.9 %
5	20.8	-0.5 %
6	19.6	1.0 %
7	17.6	-0.2 %
8	18.3	-0.8 %
9	18.3	1.0 %
10	18.7	1.0 %
11	19.8	-0.5 %
12	19.0	1.0 %
13	19.5	-0.4 %
14	18.0	-0.6 %
15	17.6	-1.3 %
16	20.0	-0.1 %
17	18.3	1.0 %
18	13.3	-1.4 %
19	16.8	-0.6 %
20	17.4	-0.2 %
21	17.7	1.0 %
22	17.6	-0.3 %
23	17.9	1.0 %
24	18.9	-0.4 %
25	19.0	0.0 %
26	16.0	-0.2 %
26.8	11.4	1.0 %

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