黃淑青 2018/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

黃淑青桃園
ID 75678

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4.4 km | 00:25:45 | 05:51/km

日期: 2018-07-13 05:37 - 平均心率: 140 - 卡路里: 267 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 06'26" / 05'46" / 05'30" / 05'43" / 05'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 127.44 km

TCX 上傳 | 6 years ago

劉鴻英, 簡宗光和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	05'46"	00:12'12"
3	05'30"	00:17'42"
4	05'43"	00:23'25"
4.4	05'52"	00:25'46"

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朋友動態

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