陳旻傑 2018/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳旻傑嘉義
ID 227026

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1.4 km | 00:11:31 | 08:31/km

日期: 2018-07-15 06:50 - 平均心率: 105 - 卡路里: 69 Cal - 總步數: 1874 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 72 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 07'51" / 10'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'44"

(08'44")

08'42"

1002 / 1002

158 / 72

2

02'47"

(11'31")

07'55"

351 / 1353

176 / 71

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 291.13 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Ling, 逐風之魂🦅 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
1.4	10'26"	00:11'31"

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