柯帝廷 2018/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

柯帝廷台中
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2.5 km | 00:15:01 | 06:02/km

日期: 2018-07-15 07:56 - 平均心率: 138 - 卡路里: 183 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'49" / 05'41" / 05'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'49" (+01'08")

1000 / 1000

2

05'41"

(12'30")

05'41"

1000 / 2000

3

02'31"

(15'01")

05'11"

486 / 2486

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 78.11 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 128~ 167

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	05'41"	00:12'30"
2.5	05'12"	00:15'02"

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朋友動態

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