黃霖 2018/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

黃霖高雄
ID 392103

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145.8 km | 08:23:23 | 17.4 km/h

日期: 2018-04-29 07:29 - 總爬升: 1129 m - 卡路里: 2916 Cal

4月累積里程 : 337.27 km

Strava 上傳 | 6 years ago

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.4	-1.0 %
2	21.7	-0.6 %
3	26.5	0.0 %
4	29.0	1.4 %
5	27.1	1.5 %
6	23.1	1.5 %
7	21.6	-1.5 %
8	29.8	1.0 %
9	29.8	1.1 %
10	29.3	-1.5 %
11	30.5	1.0 %
12	31.9	-0.2 %
13	29.5	1.7 %
14	29.8	-0.9 %
15	19.7	2.3 %
16	28.6	1.2 %
17	28.3	2.0 %
18	22.8	1.0 %
19	28.8	1.0 %
20	19.5	-0.8 %
21	20.2	2.2 %
22	16.7	-1.1 %
23	28.6	1.5 %
24	28.6	2.2 %
25	21.2	1.6 %
26	24.7	1.0 %
27	26.1	1.2 %
28	30.5	1.2 %
29	26.1	2.0 %
30	24.3	1.2 %
31	18.8	1.0 %
32	12.5	2.3 %
33	25.2	1.4 %
34	25.9	2.0 %
35	23.1	1.5 %
36	24.3	1.3 %
37	29.0	-1.3 %
38	20.8	4.3 %
39	29.8	-3.3 %
40	24.0	-0.6 %
41	18.2	3.4 %
42	22.8	-3.7 %
43	28.6	2.2 %
44	16.3	4.1 %
45	25.5	2.6 %
46	26.3	-3.4 %
47	21.3	4.0 %
48	23.7	2.2 %
49	24.7	4.6 %
50	14.7	-0.9 %
51	3.0	2.4 %
52	2.5	5.6 %
53	10.9	6.4 %
54	12.3	5.9 %
55	15.2	3.9 %
56	12.7	5.8 %
57	9.6	6.2 %
58	10.5	5.6 %
59	9.7	2.8 %
60	13.3	3.0 %
61	29.0	-3.0 %
62	40.0	-7.1 %
63	40.4	-9.5 %
64	33.0	-2.2 %
65	32.7	-2.4 %
66	31.9	-7.4 %
67	14.5	3.0 %
68	15.5	3.7 %
69	19.0	-15.5 %
70	15.7	6.6 %
71	35.6	-6.3 %
72	21.2	-9.3 %
73	3.5	5.2 %
74	8.8	-8.0 %
75	12.2	8.6 %
76	17.6	3.6 %
77	25.9	-9.1 %
78	26.3	-3.6 %
79	29.5	-2.4 %
80	28.1	-4.0 %
81	31.3	-4.4 %
82	18.7	3.9 %
83	10.2	-15.0 %
84	18.9	3.0 %
85	3.9	2.0 %
86	19.9	-1.4 %
87	20.1	-2.1 %
88	23.5	-2.3 %
89	28.1	-2.4 %
90	36.4	-6.5 %
91	35.3	-2.0 %
92	27.7	6.3 %
93	26.5	-2.9 %
94	26.1	-1.9 %
95	19.4	2.0 %
96	17.6	-2.0 %
97	29.0	-1.2 %
98	33.6	-0.8 %
99	31.6	-1.3 %
100	30.0	-1.0 %
101	10.5	-0.6 %
102	33.0	-0.9 %
103	33.6	-0.9 %
104	32.4	-0.7 %
105	30.0	-0.8 %
106	26.1	-1.0 %
107	25.5	-1.4 %
108	27.9	-7.7 %
109	30.8	-0.8 %
110	30.0	-0.5 %
111	27.1	-1.1 %
112	16.8	2.3 %
113	52.2	-6.0 %
114	34.3	-1.0 %
115	23.1	-1.4 %
116	23.5	-2.6 %
117	27.7	-0.7 %
118	22.1	2.0 %
119	16.0	-0.3 %
120	1.5	-0.4 %
121	19.1	-0.8 %
122	23.8	-0.2 %
123	21.4	-0.9 %
124	25.5	-0.5 %
125	25.7	1.5 %
126	15.2	-2.0 %
127	17.4	2.3 %
128	15.8	1.1 %
129	25.2	-0.6 %
130	24.5	7.5 %
131	27.3	-0.9 %
132	25.9	-1.0 %
133	25.2	2.0 %
134	22.8	-0.4 %
135	25.5	-0.2 %
136	25.4	-0.1 %
137	24.2	4.5 %
138	29.0	-1.0 %
139	28.3	-0.3 %
140	20.5	4.3 %
141	24.8	1.0 %
142	25.9	-1.2 %
143	22.9	-0.9 %
144	25.0	-0.4 %
145	23.4	1.3 %
145.8	12.6	3.0 %

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