陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 2018/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 嘉義
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陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車)

2.3 km | 00:11:10 | 04:51/km

日期: 2018-07-15 07:46 - 平均心率: 154 - 卡路里: 123 Cal - 總步數: 1868 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 07'02" / 13'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'11"

(07'11")

07'07"

1007 / 1007

165 / 84

2

03'59"

(11'10")

06'29"

612 / 1620

171 / 89

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 408.81 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

J, 楊賓棟和其他 70 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
1.6	06'44"	00:11'10"

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