簡宗光 2018/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

簡宗光桃園
ID 83033

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1.9 km | 00:12:19 | 06:38/km

日期: 2018-07-15 07:11 - 平均心率: 141 - 卡路里: 147 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 07'26" / 05'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'30"

(07'30")

07'30"

1000 / 1000

2

04'48"

(12'19")

05'37"

854 / 1854

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 202.06 km

Adidas az takumi ren bst 3 wide 累積 : 1588.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

登順, 劉鴻英和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
1.9	05'37"	00:12'14"

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