邱大樹 2018/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

邱大樹高雄
ID 282849

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4.0 km | 00:28:59 | 07:10/km

日期: 2018-07-13 18:32 - 平均心率: 151 - 卡路里: 405 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 31°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 04'34" / 07'11" / 07'07" / 07'09" / 07'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 24.05 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	07'11"	00:11'45"
3	07'07"	00:18'52"
4	07'09"	00:26'01"
4.0	07'50"	00:26'21"

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