李崧豪 2018/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

李崧豪彰化
ID 238792

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1.2 km | 00:08:18 | 07:01/km

日期: 2018-07-12 20:23 - 平均心率: 139 - 卡路里: 55 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 29°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 07'43" / 03'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'26"

(02'26")

06'06"

400 / 400

2

03'29"

(05'56")

08'44" (+02'38")

400 / 800

3

02'21"

(08'18")

06'12" (+00'06")

380 / 1180

200接力*5(第二趟)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 314.02 km

廠牌型號累積 : 21370.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Kent Hong （見成）, 建智(魯夫) 和其他 16 人說推

·

陳榮興晚安，運動愉快！

2018-07-12 21:44 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
1.2	03'13"	00:08'18"

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