Cheng-Wei Peng 2018/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

Cheng-Wei Peng 新竹
ID 310666

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10.2 km | 00:50:06 | 04:54/km

日期: 2018-07-09 05:01 - 平均心率: 162 - 卡路里: 533 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'24" / 05'03" / 04'55" / 04'51" / 04'43" / 04'50" / 04'49" / 04'50" / 04'53" / 04'45" / 04'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 131.66 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'03"	00:10'27"
3	04'55"	00:15'22"
4	04'51"	00:20'13"
5	04'43"	00:24'56"
6	04'50"	00:29'46"
7	04'49"	00:34'35"
8	04'50"	00:39'25"
9	04'53"	00:44'18"
10	04'45"	00:49'03"
10.2	04'44"	00:50'05"

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