李崧豪 2018/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

李崧豪彰化
ID 238792

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1.0 km | 00:09:49 | 09:24/km

日期: 2018-07-10 20:27 - 平均心率: 115 - 卡路里: 49 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 09'34" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'47"

(03'47")

09'29" (+00'10")

400 / 400

2

03'43"

(07'31")

09'19"

400 / 800

3

02'17"

(09'49")

09'23" (+00'04")

244 / 1044

草地緩和

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 314.02 km

廠牌型號累積 : 21393.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Kent Hong （見成）, 宏和其他 20 人說推

·

briant2266 晚安，運動愉快

2018-07-10 21:22 ·

1 個人推

陳榮興早安愉快

2018-07-11 09:21 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'34"	00:09'34"
1.0	06'02"	00:09'50"

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