RT Chang 2018/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

RT Chang 新竹
ID 19712

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1.3 km | 00:07:20 | 05:46/km

日期: 2018-07-10 18:23 - 平均心率: 129 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'34" / 06'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34"

1000 / 1000

2

01'46"

(07'20")

06'39" (+01'05")

266 / 1266

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 68.63 km

Mizuno Wave Rider21 累積 : 1445.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
1.3	06'38"	00:07'20"

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