Lin 勳 2018/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

Lin 勳宜蘭
ID 302585

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5.0 km | 00:30:08 | 05:58/km

日期: 2018-07-09 19:58 - 平均心率: 143 - 卡路里: 273 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'54" / 06'08" / 05'58" / 06'01" / 05'54" / 04'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 106.52 km

TCX 上傳 | 6 years ago

みが, 薛武忠和其他 8 人說推

·

Ming Yeh 運動愉快。

2018-07-10 10:43 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	06'08"	00:12'02"
3	05'58"	00:18'00"
4	06'01"	00:24'01"
5	05'54"	00:29'55"
5.0	04'29"	00:30'08"

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