11.1 km | 01:01:51 | 05:34/km日期: 2018-07-08 19:10 - 平均心率: 137 - 卡路里: 513 Cal - 總步數: 10372 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(2)
Pace: 05'24" / 05'15" / 05'08" / 05'08" / 04'37" / 11'13" / 04'53" / 04'45" / 04'50" / 04'51" / 05'02" / 07'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'21" (+00'46") | 1003 / 1003 | 184 / 101 |
| 2 | | 05'15" (+00'40") | 1015 / 2019 | 184 / 103 |
| 3 | | 05'01" (+00'26") | 1002 / 3021 | 185 / 107 |
| 4 | | 05'06" (+00'31") | 1006 / 4027 | 186 / 105 |
| 5 | | 04'35" | 1005 / 5033 | 189 / 114 |
| 6 | | 11'19" (+06'44") | 1008 / 6042 | 88 / 99 |
| 7 | | 04'47" (+00'12") | 1004 / 7047 | 184 / 112 |
| 8 | | 04'43" (+00'08") | 1002 / 8049 | 188 / 112 |
| 9 | | 04'50" (+00'15") | 1007 / 9056 | 184 / 112 |
| 10 | | 04'48" (+00'13") | 1008 / 10065 | 187 / 111 |
| 11 | | 04'58" (+00'23") | 1009 / 11075 | 187 / 107 |
| 12 | | 05'35" (+01'00") | 95 / 11170 | 159 / 112 |
傍晚前下了場大雨
把熱氣瞬間消除掉
到運動場拖下鞋子
赤腳一步步向前跑
#嘴巴吸了兩隻蚊子
#謝謝小楓猛男陪跑
#中正大學接力賽，加油~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 291.13 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'24" | 00:05'24" |
| 2 | 05'15" | 00:10'39" |
| 3 | 05'08" | 00:15'47" |
| 4 | 05'08" | 00:20'55" |
| 5 | 04'37" | 00:25'32" |
| 6 | 11'13" | 00:36'45" |
| 7 | 04'53" | 00:41'38" |
| 8 | 04'45" | 00:46'23" |
| 9 | 04'50" | 00:51'13" |
| 10 | 04'51" | 00:56'04" |
| 11 | 05'02" | 01:01'06" |
| 11.1 | 07'52" | 01:01'51" |
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