Chief Lunger 2018/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
ID 103219

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1.1 km | 00:04:00 | 03:34/km

日期: 2018-06-21 18:00 - 地點: 秘密🐔地 - 天氣: 陰 - 平均心率: 158 - 卡路里: 62 Cal - 總步數: 694 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 161 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 03'33" / 03'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'34"

(03'34")

03'32"

1005 / 1005

173 / 162

2

00'26"

(04'00")

03'31"

123 / 1128

170 / 166

喘喘的😵

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 388.81 km

NIKE RUN SHIFT（黑藍）累積 : 2384.7 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Chief Lunger, 威諾和其他 47 人說推

·

Ming Yeh 飆好快!

2018-06-21 20:25 ·

2 個人推

Gordon sung 可以減速啊！呵呵

2018-06-21 22:41 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'33"	00:03'33"
1.1	03'39"	00:04'00"

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