12.4 km | 01:06:36 | 05:21/km日期: 2018-06-17 19:43 - 地點: 河濱 - 平均心率: 156 - 卡路里: 727 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 05'40" / 05'31" / 05'25" / 05'20" / 05'15" / 05'18" / 05'15" / 05'25" / 05'20" / 05'15" / 05'12" / 05'39" / 04'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'39" (+00'27") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'31" (+00'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'25" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'19" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'14" (+00'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'17" (+00'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'15" (+00'03") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'25" (+00'13") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'19" (+00'07") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'15" (+00'03") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'12" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'38" (+00'26") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'39" | 434 / 12434 |
終於很勉強的把自己從9K哄騙到12K完跑..
真是不容易啊~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
153.26 km 
Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
292.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'40" | 00:05'40" |
| 2 | 05'31" | 00:11'11" |
| 3 | 05'25" | 00:16'36" |
| 4 | 05'20" | 00:21'56" |
| 5 | 05'15" | 00:27'11" |
| 6 | 05'18" | 00:32'29" |
| 7 | 05'15" | 00:37'44" |
| 8 | 05'25" | 00:43'09" |
| 9 | 05'20" | 00:48'29" |
| 10 | 05'15" | 00:53'44" |
| 11 | 05'12" | 00:58'56" |
| 12 | 05'39" | 01:04'35" |
| 12.4 | 04'38" | 01:06'36" |
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