Allen Chen 2018/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Chen 台中
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7.0 km | 00:28:52 | 04:06/km

日期: 2018-06-16 21:39 - 地點: 老地方 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 443 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 04'12" / 04'08" / 04'08" / 03'56" / 04'08" / 04'08" / 04'08" / 02'33" /

原本打算4:10跑8K，第4K被人跟住跟著很緊，開到3:50又擺脫不掉，讓出第1跑道還跟在我後面，跟了1K，亂了我的課表，7K結束這回合，比上次6K又進步1K。

6月累積里程 : 211.64 km

GPX 上傳 | 6 years ago

吳俊成, david 和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
2	04'08"	00:08'20"
3	04'08"	00:12'28"
4	03'56"	00:16'24"
5	04'08"	00:20'32"
6	04'08"	00:24'40"
7	04'08"	00:28'48"
7.0	02'29"	00:28'52"

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