Paking Kuo 2014/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
ID 62575

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16.1 km | 01:21:09 | 05:03/km

日期: 2014-02-23 05:42 - 卡路里: 954 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 96%

Pace: 06'00" / 05'25" / 05'16" / 05'10" / 05'05" / 04'55" / 04'58" / 04'43" / 05'00" / 04'37" / 05'06" / 04'57" / 04'56" / 05'09" / 04'50" / 04'50" / 03'38" /

拉一下速度...
第9K遇到nanaco，一起跑半圈。^^

2月累積里程 : 321.19 km

Brooks LAUNCH 累積 : 2234.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

籃振平, 吳偉堅和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'25"	00:11'25"
3	05'16"	00:16'41"
4	05'10"	00:21'51"
5	05'05"	00:26'56"
6	04'55"	00:31'51"
7	04'58"	00:36'49"
8	04'43"	00:41'32"
9	05'00"	00:46'32"
10	04'37"	00:51'09"
11	05'06"	00:56'15"
12	04'57"	01:01'12"
13	04'56"	01:06'08"
14	05'09"	01:11'17"
15	04'50"	01:16'07"
16	04'50"	01:20'57"
16.1	03'38"	01:21'09"

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