翁浚瑋 2014/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

翁浚瑋苗栗
ID 80929

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9.0 km | 00:54:11 | 06:00/km

日期: 2014-02-20 08:57 - 地點: 假日之森 - 天氣: 好大的太陽 - 卡路里: 802 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 79%

Pace: 05'49" / 06'15" / 06'08" / 06'12" / 06'06" / 05'56" / 06'01" / 05'53" / 05'24" / 50'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'48" (+00'26")

1007 / 1007

2

06'16"

(12'07")

06'14" (+00'52")

1004 / 2011

3

06'11"

(18'18")

06'08" (+00'46")

1005 / 3017

4

06'20"

(24'38")

06'13" (+00'51")

1018 / 4035

5

06'08"

(30'46")

06'04" (+00'42")

1009 / 5044

展開計圈分析

下班後出日頭了~~來去跑一跑啦!!

2月累積里程 : 142.62 km

ASICS LYTERACER RS 2 TJL419-4307 累積 : 1290.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

黃繼德, KUO CHIH 和其他 77 人說推

·

觀看另 2 則留言

翁浚瑋 ruihuih~還在，不過應不會攻擊人啦!!大可放心喔~哈

2014-02-20 12:23 ·

翁浚瑋亦真兄，放心啦~我們工作不會臨時要加班，不知多久已沒班好加了=_=

2014-02-20 12:27 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	06'15"	00:12'04"
3	06'08"	00:18'12"
4	06'12"	00:24'24"
5	06'06"	00:30'30"
6	05'56"	00:36'26"
7	06'01"	00:42'27"
8	05'53"	00:48'20"
9	05'24"	00:53'44"
9.0	49'59"	00:54'11"

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