張小嫀(ㄑㄧㄣˊ) 2018/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

張小嫀(ㄑㄧㄣˊ) 嘉義
ID 234852

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張小嫀(ㄑㄧㄣˊ)

1.8 km | 00:10:54 | 06:07/km

日期: 2018-06-10 05:04 - 平均心率: 133 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'28" / 07'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27"

1000 / 1000

2

04'26"

(10'54")

05'41"

781 / 1781

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 129.40 km

ASICS LADY TARTHERZEAL 5 累積 : 1079.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車), 陳小P 和其他 24 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
1.8	07'05"	00:12'01"

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